Alta Via 1: Den Ultimata Guiden

Alta Via 1 är en av Europas mest kända flerdagarsvandringar, tillsammans med andra som Tour du Mont Blanc, Walker’s Haute Route, Adlerweg och Via Alpina. Den slingrar sig genom Dolomiterna, en av de mest pittoreska italienska bergskedjorna.

Reinhold Messner sa det rätt när han sade att varje berg i Dolomiterna är som ett konstverk. Och Alta Via 1 är som en promenad genom naturens konstgalleri.

Vi kan prata om de tornliknande klippformationerna, alpsjöarna, de gröna ängarna, de rustika fjällstugorna, de natursköna bergspassen och de taggiga bergstopparna med inspirerande klippväggar. Vi omfattar fortfarande inte hälften av allt som en vandrare upplever på Alta Via 1.

Vart går Alta Via 1?

Vandringen på Alta Via 1 börjar längs stränderna av Lago di Braies, roddbåtshuvudstaden i Dolomiterna. Rutten avslutas i La Stanga nära Belluno, och korsar Dolomiterna från norr till söder.

Den är 120 kilometer lång, med stora delar som går på en höjd över 2000 meter, och når så högt som 2752 meter över havet på sin högsta punkt. Vandrare övervinner omkring 6700 meter i höjdskillnad, vilket de vanligtvis slutför inom 9-11 dagar.

Genom att passera Cortina d’Ampezzo på sin västra sida, leder den över natursköna bergspass som Falzarego bergspass, Passo Giau och Passo Duran. Stigen går precis förbi de ikoniska fem klipptornen, som italienarna kallade just det — Cinque Torri (Eng. Fem Torn).

De främsta attraktionerna i den södra delen är de två berömda imponerande bergstopparna — Monte Civetta och Monte Pelmo.

Alta Via 1 Karta

Startpunkt: Lago di Braies
Slutpunkt: La Stanga
Avstånd: 120 km
Tid att slutföra: cirka 10 dagar
Svårighetsgrad: Måttlig
Popularitet: Hög
När man ska vandra: Juli – September

Om Cortina d’Ampezzo

Cortina d’Ampezzo är en färgglad och idyllisk alpin stad i Dolomiterna. Det är en populär tillflyktsort för aktiva semestrar under sommar och vinter. Omgiven av bergssluttningar och natursköna pass, var den en av de första alpina destinationerna som vågade sig in i turismen.

Numera förknippar folk vanligtvis Cortina med skidåkning, eftersom det var värd för vinter-OS 1956 (och igen 2026) samt världsmästerskapen i skidåkning 2021. Trots detta erbjuder staden mycket även när den inte är täckt av snö. Mysiga stugor, lyxiga hotell, ett livligt stadskärna och kulinariska upplevelser är bara några av de otaliga alternativen.

Att kombinera en sommarsemester i Cortina med en vandring på Alta Via 1 är något som varje entusiastisk vandrare bör ha på sin bucket-lista.

Snabb historisk och kulturell översikt

Alta Via översätts helt enkelt till Den Höga Vägen på italienska. Det finns tio Alta Vias, som alla löper parallellt med varandra, från norr till söder över Dolomiterna. Alta Via 1 är den mest kända och besökta leden av dem alla, eftersom den är den mest natursköna och tekniskt okomplicerade.

Första världskriget

En av de mest betydelsefulla perioderna som satte ett oförglömligt avtryck på regionen var Första världskriget. Känd som det Stora Kriget, var det olikt något annat konflikt som hade inträffat tidigare, med en oöverträffad skala av män, ammunition och militär utrustning. Kriget drabbade Dolomiternas dalar som en storm, och rötte upp och förändrade allt — berg, skogar, byar och människor. 

Ladin, Trento och Tyrol-dalarna, som var en del av Österrike-Ungern, påverkades särskilt. Män mellan 21 och 42 år kallades till vapen, många av dem återvände aldrig, och lämnade efter sig berättelser om mod och tragedi som har förts vidare genom generationer.

Markerna runt Alta Via 1 är otroligt natursköna och erbjuder en känsla av lugn idag, men deras förflutna är genomblött av blod och onödiga dödsfall. Rutten korsar den tidigare gränsen mellan Österrike och Italien som var omstridd under kriget. Ruiner av tidigare lagerlokaler, skyttegravar och tunnlar är bara några av de många delarna av dess arv som pryder landskapet runt Falzarego-passet.

Österrikiska soldater positionerade sig på toppen av Lagazuoi-berget (nära platsen för Rifugio Lagazuoi idag), så italienarna började anställa alpinister som kände bergen väl för att få en fördel. Det resulterade bara i många förlorade liv av lovande klättrare, och de kvarlevor som du fortfarande kan se idag fungerar som en påminnelse.

Den mest ikoniska är Lagazuoi-tunnlarna, som idag erbjuder en atypisk nedstigningsrutt från berget till Falzarego-passet. Tunneln sträcker sig över 1000 meter under marken och är utrustad med kablar och steg, vilket gör den relativt säker. Ändå rekommenderas det att bära hjälm och ett via-ferrata-set. Att ha bra fotfäste är också viktigt på grund av risken för att halka.

Lokal kultur

Men Dolomiterna är också en smältdegel av kulturer. Beläget nära Österrike, har varje by och stad i regionen ofta både ett italienskt och ett österrikiskt namn. Men Dolomiterna är faktiskt en trilingval region, där Ladin talare utgör en betydande minoritet.

Alta Via 1 går över knepigt terräng, branta skredsektioner och smala stigar utan lätta flyktvägar. De mest utsatta delarna av leden är säkrade med stålkablar för att hjälpa till med balansen, men det finns ingen klättring eller scrambling.

Bland de mest tekniskt utmanande sektionerna av Alta Via 1 är:

• Forcella di Lago — en brant, obarmhärtig och hal nedstigning på en grusväg;
• Lagazuoi-gallerier — tvärning av hala raviner på en smal klippstig;
• Cima de Zita — en brant klättring på en kam med stup på båda sidor. 

Via Ferrata

De mest erfarna vandrarna kan krydda det hela genom att klättra en av de många via-ferrata-rutterna längs Alta Via 1 i Dolomiterna. Medan den vanliga rutten undviker alla dessa sektioner, finns det flera alternativ där det är möjligt att ta det ett steg längre och göra vandringen mer adrenalinfylld.

Via Ferrata har sitt ursprung i Italien och översätts till ‘järnväg’. Dess första användningar var att hjälpa en vanlig vandrare att nå de högsta bergstopparna utan att behöva klättringskunskaper som klättring, säkring och andra repmanövrar. Stålkablar, steg och stegar borrades in i berget för att erbjuda skydd och avsevärt minska de tekniska utmaningarna på nakna klippväggar.

Med tiden blev sådana stigar så populära att de slutade användas endast som ett medel till ett mål och blev istället i centrum för uppmärksamhet. Från och med nu började via ferrata att utvecklas. Medan dess byggare initialt sökte lämpliga naturliga passager för att installera stålet, söker de nu tekniska utmaningar för att hålla det intressant och locka besökare.

Sådana stigar har nästan alltid ett mindre tekniskt alternativ att använda på nedstigningen. När man klättrar en via ferrata behöver vandraren ett via ferrata-kit (en klättringssele och en energidämpande lanyard med två karbinhakar för att säkra på stålkablarna) och en hjälm. Klätterskor är inte nödvändiga.

Alta Via 2

Inte långt ifrån varandra, skiljer sig Alta Via 1 och Alta Via 2 avsevärt. Medan Alta Via 1 inte inkluderar några via ferratas, scrambling eller betydande höjdexponering, slingrar sig Alta Via 2 över vassa kamrar, utsatta sluttningar och via ferratas.

Alta Via 2 sträcker sig från Bressanone i norr till Croce d’Aune i söder, passerar den högsta toppen i Dolomiterna, Marmolada. Genom sina 13 etapper täcker den cirka 160 km och nästan 12 000 meter i höjdökning.

Erfarna bergsklättrare med höjdskräck och som söker en formidabel utmaning kan överväga att vandra Alta Via 2, men alla andra kan tycka att den är alldeles för utmanande.

Fysiska utmaningar

Alta Via 1 är en långdistansled med mycket höjdskillnad, vilket betyder att det inte kommer att vara en lätt utmaning, även för erfarna vandrare.

I genomsnitt övervinner vandrare cirka 13 kilometer och 750 meter i höjd dagligen under nio på varandra följande dagar. Innan man ger sig ut på Alta Via 1 bör man vara beredd att bekvämt vandra i upp till 6-8 timmar per dag.

Etapperna tenderar att vara kortare än de på Tour du Mont Blanc eller Adlerweg, men att förvänta sig att klara det utan träning är som att räkna sina kycklingar innan de kläcks — du kommer att stöta på en överraskning och det kommer inte att vara en trevlig sådan.

Hur förbereder man sig?

Rätt fysisk förberedelse är avgörande för en framgångsrik och njutbar vandringssemester på Alta Via 1. Det är viktigt att vara i god fysisk form, annars kan din semester bli en plåga, om inte en livshotande situation.

Om du är en erfaren vandrare som regelbundet går på flerdagarsvandringar och vandrar varje vecka eller varannan vecka, har du sannolikt redan en bra grund för en stuga-till-stuga-tur. Men om du inte är van vid att vandra är det avgörande att börja träna i förväg. 

Träningen bör involvera regelbundna, kortare vandringar för att förbättra din uthållighet. Öka gradvis avståndet och höjdskillnaden för att tvinga din kropp att göra de nödvändiga anpassningarna. Försök så småningom att inkludera tvådagarsvandringar i din träning. De simulerar på ett adekvat sätt kraven på en stuga-till-stuga-tur.

Under träningen, se till att du vänjer dig vid att bära en tung ryggsäck. Takten på vandringen är mindre viktig än det totala avståndet som täcks, så sikta på att kunna vandra 10-15 kilometer per dag med en tung packning. Det hjälper din kropp att anpassa sig till kraven av att vandra från stuga till stuga. 

Förstå att att vara fysiskt oförberedd kan öka din risk för olyckor på teknisk terräng. I slutändan, med rätt förberedelse, kan du närma dig Alta Via 1-spåret utan reservationer.

Vad och hur man packar?

Vandring i bergen innebär alltid en viss risk, så att ha det nödvändiga med sig är avgörande. Det är dock också viktigt att vara medveten om vikten av din utrustning och undvika att ta med onödiga saker. Varje extra kilo kan göra stor skillnad när du vandrar dag efter dag.

En grundläggande del av utrustningen är ett bra par vandringsskor. Medan trail running-skor blir alltmer populära bland vandrare, kanske de inte alltid är det bästa valet för flerdagarsvandringar, särskilt i kuperad terräng. Om du är en erfaren vandrare och har haft framgång med att använda trail running-skor för liknande vandringar tidigare, kanske du inte stöter på några problem med dem i Dolomiterna heller. 

Det rekommenderas dock generellt att ta med vandringsskor eller kängor för det bästa stödet och stabiliteten. Dessa tenderar att vara starkare och ge mer stöd för dina vrister, vilket kan vara till hjälp när du bär en tung ryggsäck.

Det är avgörande att säkerställa att dina skor är bekväma och inte orsakar blåsor eller annan fotvärk. Annars kan varje steg av din vandring bli en kamp.

Här är vår lista över alla nödvändigheter du kommer att behöva på Alta Via 1:

Allmänt

• Vandringsskor/kängor
• 25 till 45-liters ryggsäck (beroende på antal dagar på leden)
• Vandringsstavar

Kläder

• Baslager överdel (vi rekommenderar merinoull)
• Sport-T-shirt (för varma dagar)
• Mid-layer överdel (som en fleece)
• Vandringsshorts (under varmare månader)
• Vandringsbyxor
• Vindjacka
• Vattentät jacka (inte nödvändig om du har en högkvalitativ hardshell som är både vind- och vattentät)
• Vattentäta byxor
• Bekväma kläder för kvällen i stugor och hotell
• Varm dunjacka (om du vandrar under kallare månader)
• Varm mössa
• Solhatt
• Handskar
• Vandringsstrumpor

Övrigt

• Sunglasses
• Sunscreen
• Small first aid kit
• Water bottle
• Toiletries
• Blister plasters
• ID or passport
• Cash

När ska man åka?

Vandringssäsongen i Alperna varierar beroende på mängden snö som faller under vintern. Under ett typiskt år är säsongen för Alta Via 1 från mitten av juli till slutet av september. Under vintern kan du besöka Dolomiterna på skidsemester, eftersom det finns flera kända skidorter längs Alta Via 1.

Men om vintern var särskilt snörik kan stigen vara farlig fram till slutet av juli på grund av snöns närvaro på de förrädiska sektionerna av de högsta passen.

Även i augusti kommer du fortfarande att stöta på snö i skuggiga sänkor och raviner, men sådana rester utgör ingen lavinrisk och kräver inte isyxor eller stegjärn för att korsa.

Dagligt väder

Temperaturerna i Alperna tenderar att vara relativt höga i slutet av juli och augusti, och når 25-30°C även på höjder över 2000 meter. Eftermiddagstormar är frekventa under denna tid, och de kan dyka upp från ingenstans, så det är en bra idé att sikta på att korsa höga bergspass före middagstid.

Var beredd på en betydande temperaturminskning vid en svår storm, eftersom det inte är ovanligt att snö faller i dessa situationer. Men snön som faller smälter vanligtvis snabbt när solen kommer fram.

I september blir vädret kyligare, med frysningsgrader på natten möjliga. Å andra sidan är vädret generellt mer stabilt med färre regniga dagar. 

Mot slutet av månaden avslutas vandringssäsongen när alla fjällstugor stänger sina dörrar, och endast grundläggande, obemannade vinterrum hålls öppna. Dessa rum förblir olåsta under hela vintern för att skydda bergsklättrare och skidåkare.

Logistik

Bästa sättet att vandra Alta Via 1

Alta Via 1 är en av de mest ikoniska vandringarna i världen, och det finns mer än ett sätt att uppleva den! Oavsett om du är redo för den fullständiga 10-dagarsvandringen eller behöver klämma in ett kortare äventyr, finns det ett alternativ för alla.

Från klassiska utmaningar till snabba höjdpunkter kan du välja den rutt som passar din tid, energi och äventyrslust!

1. Alta Via 1 Upplevelse – 10 Dagar

Om du vill fördjupa dig helt i Dolomiternas magi, är 10-dagars klassiska rutten det ultimata sättet att gå. Detta ikoniska äventyr kan göras på en självguidad eller guidad tur.

Det tar dig genom 120 kilometer av häpnadsväckande landskap, från höga klippor till frodiga ängar, med mysiga bergsrefuger längs vägen. Det är en viss utmaning, men varje steg belönar dig med hisnande vyer. Om du har tid och andan för en oförglömlig resa, är detta sättet att se allt!

2. Alta Via 1 Dolda Hörn – 3 Dagar

Pressad för tid men fortfarande sugen på lite Dolomit-magi? Turen Dolda Hörn på 3 dagar är ditt svar!

Denna kort, actionfylld rutt tar dig till några av de mest avlägsna och fantastiska delarna av Alta Via 1. Tänk hemliga dalar, tysta stigar och episka vyer—perfekt för dem som vill uppleva skönheten i Dolomiterna på bara några dagar.

3. Alta Via 1 Höjdpunkter – 4 Dagar

För dem som vill ha en perfekt balans mellan äventyr och tid, är 4-dagars Alta Via Höjdpunkter-turnén den perfekta lösningen. Du kommer att vandra genom de mest ikoniska delarna av stigen—höga bergspass, dramatiska klippor och natursköna dalar.

Det är som de bästa låtarna från Alta Via 1, packade i ett hanterbart, 4-dagars äventyr som kommer att lämna dig mållös med varje steg.

4. Alta Via 1 Syd – 7 Dagar

Om du är ett fan av de södra Dolomiterna och har lite mer tid, är 7-dagars Syd-sektionen det perfekta äventyret. Du kommer att njuta av fantastiska stigar, belönande utmaningar och tid att verkligen njuta av bergsutsikterna. Det är det ideala sättet att utforska den södra delen av Alta Via 1 utan att känna dig stressad.

Du kan också välja en kortare, 5-dagars Syd Höjdpunkter-turné, som fokuserar på det bästa av sydsektionen, med spektakulära vyer och en utmaning som är precis rätt.

Hur man kommer till startpunkten?

Det är relativt enkelt att nå Lago di Braies om du ser över det och förbereder dig i förväg. Om du flyger in bör du överväga att landa på flygplatserna i Venedig eller Treviso. Båda ligger inom två timmars bilfärd från Cortina d’Ampezzo.

Om du kommer att använda kollektivtrafik är en buss det bästa sättet att ta sig till Cortina från Venedig. Väl där kan du ansluta till Dobbiacco och, därefter, Lago di Braies. Under sommaren går bussar regelbundet mellan de två platserna.

Tågförbindelserna fungerar också bra och kopplar samman Dolomiterna med många europeiska städer. Om du kliver av vid Villabassa station (4 km från Dobbiacco) kan du ta en buss till Lago di Braies därifrån.

Hur man tar sig från slutpunkten?

Du kan antingen avsluta din vandringsäventyr vid La Pissa busstation, som ligger på motsatt sida av vägen från där du kliver av stigen, eller fortsätta till La Stanga. Efter det kommer det att vara ganska enkelt att ta en buss till Belluno.

Belluno är en relativt stor stad 100 kilometer norr om Venedig. En buss- eller tågresa till Venedig flygplats tar cirka 2 timmar. Du kan också ta en tillbaka till Cortina d’Ampezzo och fortsätta din sommarsemester i de fantastiska Dolomiterna.

Alta Via 1 Rifugios

Komfortnivåerna kan variera mellan rifugios, men du kan förvänta dig grundläggande faciliteter i allmänhet. Vissa stugor har elektricitet, men de kan använda den sparsamt. Värme kan också vara begränsad, men du kommer att få tillräckligt med filtar för att hålla dig varm på natten. Du måste ta med dig egen sovpåse, eller så måste du köpa en på plats.

Alla rifugios i Dolomiterna erbjuder delad rum med sovsalar, med våningssängar och delade filtar eller sovsäckar. Men många av dem erbjuder också privata rum för en extra kostnad. Sådana rum tenderar att bli bokade tidigare, så tillgången är begränsad. 

De flesta vandrare älskar rifugios på grund av deras läckra mat, inklusive lokala specialiteter. Vanligtvis väljer besökare en halvpension alternativ, som inkluderar middag och frukost med en säng för natten. Du kan också stanna för lunch vid en av stugorna på vägen medan du vandrar. Förutom måltider kan du också köpa flera alkoholhaltiga och icke-alkoholhaltiga drycker, olika snacks och flaskvatten vid stugorna.

Vissa Alta Via 1 rifugios kan ha en källa med färskvatten, men de flesta är beroende av regn och smält snö. Därför är det viktigt att spara vatten och använda det klokt, eftersom det är en värdefull resurs i bergen. Många stugor i Dolomiterna erbjuder dusch, men de kan vara grundläggande och ha begränsad varmvatten.

Wi-Fi och mobiltelefontäckning kan vara sporadisk i Dolomiterna, så det är en bra idé att ställa in förväntningarna därefter. Lita inte på att du kan koppla upp dig på internet eller ringa telefonsamtal medan du bor i en stuga. Du bör också ta med kontanter, eftersom vissa stugor kanske inte accepterar andra betalningsformer, inte ens kreditkort.

Alta Via 1 är den mest populära stug-till-stug vandringsleden i Dolomiterna, och fjällstugorna kan bli bokade tidigt. När du bestämmer datumen för ditt besök, försök att boka dem så snart som möjligt för att undvika att missa. Lyckligtvis finns det många alternativ längs vägen, och du kan anpassa dina dagar därefter.

Det finns flera sätt att boka boende på Alta Via 1 rifugios. Du kan boka via de officiella webbplatserna, per telefon eller via e-post. Om du är medlem i italienska alpin klubben, kan du också vara berättigad till rabatter på övernattningar i stugorna under deras domän. Och notera att vissa stugor är privatägda och erbjuder inga rabatter.

På vår självguidade Alta Via 1 stug-till-stug vandringsturné bokar vi alla dina boenden för att spara dig från att gå igenom denna stressiga och tidskrävande process.

Vatten på stigen

Även om du vanligtvis kan fylla på ditt vattenförråd vid de flesta boenden längs Alta Via 1 stigen, har vissa stugor inte dricksvatten tillgängligt. I dessa fall kan du köpa flaskvatten eller ta med en vattenfilter för att rena det.

Längs stigen kommer du att stöta på många bäckar från vilka du kan fylla på dina vattenflaskor, så länge källan är säker och ren. Se till att undvika att fylla på vatten från bäckar som passerar genom betesmarker med boskap, eftersom vattnet kan vara osäkert att dricka.

Tillvägagångssätt för att vandra Alta Via 1

Alta Via 1 erbjuder en mångsidig vandringsupplevelse som kan anpassas för att passa olika nivåer av expertis och tidsbegränsningar. En av de mest anmärkningsvärda egenskaperna hos denna vandring är dess anpassningsförmåga. Medan den traditionella rutten tar dig från den fantastiska Lago di Braies till La Pissa busshållplats, som täcker ett avstånd av cirka 120 kilometer, är du inte begränsad till denna väg. Det finns flera resplaner att välja mellan, som sträcker sig från 8 till 11 dagar, vilket gör att du kan justera vandringen efter ditt schema och fysiska kapabiliteter.

En annan aspekt att överväga är terrängen. Alta Via 1 är inte bara en promenad i parken; den har sina utmanande avsnitt. Medan vissa delar av stigen har släta stigar, är andra steniga och kan kräva viss klättring. Rutten inkluderar också några valfria via ferrata-sektioner – assisterade klättringsrutter som involverar stegar, kedjor och kablar. Men dessa är relativt milda jämfört med andra Alta Vias och kan undvikas via den vanliga stigen. Detta gör Alta Via 1 tillgänglig för praktiskt taget alla vandrare.

Planering är avgörande när du ger dig ut på Alta Via 1. På grund av vandringens popularitet är det klokt att boka dina rifugios i god tid. Dessa fjällstugor erbjuder inte bara en plats att vila, utan bidrar också till den övergripande upplevelsen med sina idylliska lägen och varma gästfrihet. Vissa rifugios är så populära att de blir bokade många månader i förväg. Därför, så snart du bestämmer dig för att ge dig ut på detta äventyr, börja göra dina reservationer för att säkerställa en smidig och trevlig resa.

För dem som föredrar en mer strukturerad och bekymmersfri upplevelse, boka en självguidad tur med en specialiserad vandringsbyrå är ett utmärkt alternativ. Dessa byråer tar hand om all logistik, från bokningar av rifugios till att tillhandahålla omfattande skriftliga guider. Detta eliminerar inte bara stressen av planering utan lägger också till ett extra lager av säkerhet till ditt äventyr. Med proffs som leder vägen kan du fokusera helt på den fantastiska naturen och den fysiska utmaningen, med vetskap om att alla detaljer har ordnats noggrant för dig.

Var man kan boka en Alta Via 1 vandring?

Även med all information som ges kan planeringen av en Alta Via 1 vandring verka överväldigande. Det behöver inte vara så.

Vi specialiserar oss på att planera stug-till-stug vandringsturer för våra kunder. Med vår hjälp kan du faktiskt fokusera på att njuta av din vandringssemester i den orörda naturen i Dolomiterna, eftersom vi tar hand om de uppgifter som anses vara ett nödvändigt ont.

Att välja att gå genom en vandringsbyrå kan vara särskilt fördelaktigt för nybörjare eller de som är obekanta med Dolomiterna. Byråer erbjuder ofta olika paket anpassade till olika färdighetsnivåer och intressen, vilket säkerställer att du får ut det mesta av din Alta Via 1-upplevelse.

Kontrollera alla våra vandringsresor i Dolomiterna och välj din favorit, vare sig det är den fullständiga Alta Via 1 vandringen eller en av de kortare versionerna.